去年の7月からジムに通い始めています。
だからこそ、体感し分かったことがあります。
40歳（本当は30歳）を過ぎたら、「何もしなければ体力はどんどん落ちていく」ということ。
運動しなければ、
ただ生活しているだけでは、「現状維持」すら出来ない、という現実。
そこそこの運動をして、「やっと初めて、現状維持」が出来ます。
「健康的に充実した人生を笑顔で生きる」
「身体もメンタルも健やかな状態でいる」には、
「体力が落ちないよう、向上するくらいに、運動したり、栄養や休養を取る」必要があるということを身をもって知りました。
32歳くらいまでは、新潟・都内、どこに住んでいても、
ずっとその地元にあるジムに通っていました。
ふりかえれば、藤沢に引っ越してきて約20年、
波乗りとロードバイクにハマった時期以外は、ほとんど運動をしていませんでした。
今回20年ぶりにまともに運動をして、
ヒーヒー言いながらジム通いを続けたからこそ、わかる真実。
そういえば、以前リハビリ病院に勤めていた時に、
リハビリをしに入院して来る患者さんは皆、
発病前は、「運動しない（嫌い）」、
「栄養摂らない（ジャンクフード、酒、タバコ、甘いものが大好き、コンビニ飯多し、いつも適当に何かを食べている）」、
「睡眠時間がガタガタ（全員夜型、睡眠時間もまちまち、寝るのは午前2,3時以降）」
…の患者さん達ばかりでした。
（不慮の事故などでリハビリが必要になった、アスリートや日頃から運動している人の場合は、
急性期の病院での治療やオペが終わったら、
リハビリ病院なんかには入院せずに、サッサと退院して、
自宅から病院へリハビリに通えてしまうから）
また、不安が強かったり、
誰かや何かに依存しやすく、
メンタルが不安定になりがちな人も、
同様に、栄養、運動、休養のいずれか、もしくはどれも、あまり取れていない方が多く見受けられます。
「体力をつけないと、メンタルもやられてしまう」とも言えるんじゃないのかな…？
自転車（ママチャリではなく、スポーツバイクね♪）に再び乗るようになって気づいたのですが、
運動しないと、体力のみならず、
・バランス感覚
・平衡感覚
・とっさの判断力や反射
・五感
…が鈍くなり、著しく落ちてしまうな、と。
自転車に復活して、なんどか練習し、
次第に少しずつ、平衡感覚や反射が戻って来たり、五感もさらに鋭くなってきています。
自転車、すごいな〜
、と改めて思いました。
そして、最近Twitterでこの図を見て、すごく納得
体力は全ての要で、
体力がないと、気力も能力すらも狭まり、落ちてしまう。
これはすごく私も体感したことです。
ジムに通い始め、体力が戻るまでかなり時間がかかったからこそ、わかります。
「充実した幸せな人生」は、
「頭でグリグリと考え、何かを制御したり、コントロールすること」では、得られません。
まずは、自分の体力をつけること。
答えは、頭や理屈ではなく、自分の身体、内側から引き出されるものです。
運動、栄養、休養、どれも大事です♫
「どれかorどれも上手くいっていない人」は、まず出来ることから手がけていきましょう！
「運動と心と身体の霊的な関係」については、また別記事でもお伝えしていきますね！
私も、ジム通いと自転車、体力作り、これからも楽しみながらやっていきます。
しまなみ街道にも行きたいし、高尾山や大山、白山や、いろんな山にも登拝したいなあ