HPSとは、
Highly Sensitive Person
ハイリー・センシティブ・パーソン、とも言われる、
「非常に人や周りの物事に敏感・繊細な人」という意味です。
1990年代のはじめに繊細な人について研究していたエレイン・N・アーロン博士によって付けられた「人の気質」を表す心理学上の概念です。
スピリチュアルの世界では「エンパス体質」と言われていた性質です。
「エンパス体質」も「HSP」も特殊能力などではなく、
その人の性質を示すものです。
これは、病気などではなく、
民族人種関係なく、全体の15〜20％の人に見られる、生まれつきの傾向だそうです。
（日本人はさらにその傾向を持つ人が多く、「4人に1人がHSP」とも言われる説もあります。
私も、日本はそれくらいの割合かな、と実感しています。）
逆にいうと、その他の80〜85％の人は、「非・敏感さん、非・繊細さん」です。
「HSPか、そうでないか」に、それぞれ優劣はありません。
シンプルに「質の違い」というだけです。
この社会は、多数派である「非・敏感＆繊細さん」向けに作られた社会なので、
HSPの人にとっては、ちょっぴり生きづらい世界かもしれません。
かくいう私自身も、バリバリのHSPです。
HSPには、以下のような（DOES（ダス）と呼ばれる）傾向があると言われています。
１．処理の深さ（Depth of processing）
HSPは感覚データを通常よりはるかに深く、かつ徹底的に瞬時に処理をしています。
実生活では、場や人の空気を深く読み取る能力に長けています。
しかし、その一方で、情報や空気、相手の気持ちを読み取りすぎるために、必要以上に疲弊しやすい原因にもつながります。
２．刺激を受けやすい（Overstimulated）
過剰なほどに、五感始め、外部からの刺激や人の感情や雰囲気を察知し、感じやすい傾向にあります。
相手の感情や、その場の雰囲気、
電磁波や気候の変化、人のエネルギーに敏感です。
そのため、心身ともに疲れやすく、
ストレスを感じやすかったり、精神的、身体の不調などにつながりやすいです。
３．感情的反応性・高度な共感性（Emotional reactivity and high Empathy）
共感性が高く、人や芸術、ニュースや文章などからも感情移入しやすい傾向があります。
「ミラーニューロン」と言われる神経細胞の活動が活発であることにより、
敏感に相手のエネルギーや気持ちを察しようとする傾向が強いです。。
そのため、良くも悪くも、
感情移入しやすかったり、
相手の影響を受けやすいです。
HSPは生まれたときから、相手との精神的・物理的な境界が持てない・構成できないケースが多く、
過剰に相手や周りと同調する傾向が強いため、
「生きづらさ」につながりやすいです。
４．些細な刺激に対する感受性（Sensitivity to Subtle stimuli）
電化製品や物音や光、臭いや添加物の有無、服や下着についているタグが皮膚にチクチク当たる感じなど、人や環境における小さな変化や、細かい意図に気づきやすい傾向です。
無意識に、もしくは半無意識的に。環境内の些細な事柄を察知できる能力から、しばしばHSPは「ギフテッド」や「第六感」など、「超能力的なもの」を持っているように見なされることもあるようです。
ご自身がHSPかどうかは、「HSPのセルフチェック」などがありますので、それで確認することもできますが、
上記のDOESのような傾向が多いと、HSPの可能性が高いです。
これらの特徴を持つHSPの人たちが生き易くなるためには、以下のような点が大切になってきます。
・HSPの正しい知識や理解を得ること。
・繊細な自分の対処法を知ること、周りの人にも理解を得ること
・自分が落ち着いて暮らせる環境を作る、心がける
・自分が触れる情報の量や内容を吟味する（余計な情報、ネガティブな波長を持つ情報や人には触れないようにする）
・HSPだからと自分を責めるのではなく、そのように繊細な自分だからこそできる部分を大切にし、尊重する
ご自身を認めてあげることから、いろんなことや世界が広がっていくんじゃないのかな、と感じます。
HSPの特性を持つ自分を「厄介な存在」として扱うのではなく、
ご自身を、大切に、優しく扱ってあげられたら、きっととても素敵なことですね。
エネルギーワークは、HSPの方にもとても有効です。
私も、これからも、どんどん自分を可愛がり、認め、仲良くしていきたいと思っておりますよ。
HSPについては、また別記事でもご紹介いたしますね。
